孕早期可以吃开心果吗

来源:未知       编辑:admin
2020-03-18 04:49

  孕早期可以吃开心果吗

  开心果是一种健康无毒的坚果类食物,不少人在减肥或者是养生保健的时候会选择吃开心果,因为开心果中富含的营养完全可以维持人体身体营养所需。孕妇在怀孕早期要尽量多吃对身体大有益处的食物,这样才能够更快的稳定胎像,因此怀孕早期的孕妇可不可以将开心果当作休闲小吃呢?

   怀孕初期能吃开心果吗

  开心果其实是一种干果,其外观开裂有缝,低脂肪、低能量、高纤维,很多人都作健康食品在食用。开心果味甘无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气,有润肠通便的作用,有助于机体排毒。怀孕初期可以吃开心果。

  孕妇吃开心果对身体是有益处的,开心果营养丰富,其富含维生素A和维生素E和叶酸,也含铁、磷、钾、钠等矿物质。可以增强孕妇的体质,提高机体免疫力。在孕期便秘的妇女,吃开心果可以缓解便秘症状。吃开心果可以补充叶酸,叶酸对胎儿的发育也起着关键的作用。所以,怀孕初期吃开心果对孕妇和胎儿都有好处。

  很多孕妇在怀孕初期都会把开心果当作零食来吃,虽然开心果营养丰富,其食疗作用可治诸痢,去冷气,治腰冷,阴肾虚弱。但不能一次性大量的食用,这样反而会对身体引起不良的影响。孕妇要注意饮食习惯,不挑食不偏食。

  怀孕初期不能吃什么

   1、不能吃的水果

  荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。

   2、不能喝的饮料

  浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

   3、菠菜

  人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

   4、山楂

  孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

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