老人便秘吃什么水果

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2020-03-14 04:24

  老人便秘吃什么水果

  老年人因为身体机能逐渐在下降,肠胃蠕动也会有所减慢,这时候老年人就容易出现便秘的症状,如果长期便秘对老年人的健康会造成非常不利的影响,老年人平时要注重饮食调理,多吃一些能够促进消化和代谢的食物,下面我们来了解一下老年人便秘吃什么水果,我们来看一下这方面的内容。

  很多水果对于预防便秘都能发挥很好的功效,比如说苹果,苹果里面富含有机酸,富含大量的膳食纤维,能够促进肠道的消化,对于调理肠胃也能发挥很好的效果,老年人每天可以适当吃这两个苹果,具有很好的调理和治疗的作用。

  山楂具有非常好的促进消化液分泌的作用,对于老年人来说还能够增进食欲,对于预防便秘也有很好的效果,山楂里面的酸性物质能够促进肠胃消化液的再分泌。从而很好的促进肠胃的消化能力的提高,就有不错的预防便秘和治疗的效果。

  柚子也是我们平时常吃的一种水果,柚子具有消食、除痰解痛和治疗便秘的作用,柚子里面含有丰富的维生素和钙质,适当的吃些也具有治疗和调养便秘的效果,另外猕猴桃,火龙果,梨子等水果,都具有不错的预防和治疗便秘的效果。

  以上简单的了解了老年便秘应该吃什么水果,很多水果都具有很好的预防便秘的作用,比如说我们常吃的香蕉,香蕉里面富含膳食纤维,而且还含有大量的钾元素。能够增加肠胃炎的分泌,能够促进水分的吸附能力,这都有助于大便的排出。

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