什么东西补钾

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2020-02-14 14:01

  什么东西补钾

  钾元素这是对于人体来说很重要的一种元素,而有许多的人会有缺少钾元素的这种情况,出现这种情况会给人们带来许多的不良反应,比如浑身无力、呼吸困难、心率失调等等。面对缺钾这种情况人们一般都会通过吃一些东西来补充,那么什么东西能补钾呢?下面就来详细介绍一下。

  补钾要吃药物以及在饮食当中补钾治疗,药物的补钾非常必要。因为长期低钾血症会导致人的全身乏力、心律不齐,严重的会出现呼吸麻痹死亡。药物的治疗可以选用口服的氯化钾缓释片,或者补液加入10%的氯化钾溶液进行治疗,还可以吃一些富含钾多的饮食食品,比如水果、蔬菜里面还有丰富的钾。水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜;青菜比毛豆、蚕豆、大葱、鸡肉、菠菜、海带都含有丰富的钾。

  1、紫菜

  紫菜是一种含钾量特别高的食材,据说每一百克紫菜中含钾量超过1700毫克,除此以外,它还含有丰富的微量元素碘和多种对人体有益的维生素,平时把它做汤或者切成丝后做成凉拌菜食用,都能让人体快速把紫菜中的钾吸收和利用。

  2、豆腐皮

  豆腐皮而是生活中的常见食材,它是一种经过加工的豆制品,这种食材中的微量元素钾含量也特别高,据说每一百克豆腐皮中含钾量高达870毫克,豆腐皮儿中不得含有钾,它还含有丰富的植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸,人们食用以后,既能满足身体对钾的需要,而且能提高身体免疫力,可以促进身体发育。

  3、煮毛豆

  平时多吃一些煮毛豆能起到明显补钾作用,因为煮熟的毛豆含钾量特别高,而且它含有的微量元素钾很容易被人体吸收和利用,在需要时可以去市场购买新鲜的毛豆,帮他洗净以后放在锅中加少量的五香料和清水煮熟就可以。

  4、香蕉

  香蕉也是一种能补钾的食物,它是生活中最常见的水果,能预防缓解人类的缺钾症,也能加快人体内钠盐代谢,可以防止血压升高。香蕉这种水果不单可以补卡,他还能为人体补充大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,经常食用,能起到润肠通便,清肠排毒的重要作用。

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