罗马花椰菜的做法【图文】,怎么做好吃

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2020-03-20 06:07

  罗马花椰菜的做法【图文】,怎么做好吃罗马花椰菜的做法详细步骤第1步先来欣赏欣赏这棵菜吧~~其实我拍了好多。。无奈大图只能传一张。最终还是选择了成品图掰半棵下来清水洗净。像处理西兰花一样处理掉根部硬皮步骤图:先来欣赏欣赏这棵菜吧~~其实我拍了好多。。无奈大图步骤图:掰半棵下来清水洗净。像处理西兰花一样处理掉根部硬皮第2步坐一锅沸水。下入洗净的花椰菜。关火。焖5分钟(这时候可以去把蒜切末)起油锅。下入蒜末煸炒至微微发黄步骤图:坐一锅沸水。下入洗净的花椰菜。关火。焖5分钟(这步骤图:起油锅。下入蒜末煸炒至微微发黄第3步下入焯好水的花椰菜翻炒。撒入盐。打入淀粉水激一下。起锅步骤图:下入焯好水的花椰菜翻炒。撒入盐。打入淀粉水激一下。罗马花椰菜的做法小贴士含有丰富的维生素及矿物质,尤以维生素C的含量特别突出。除了含有蛋白质、脂肪、糖、多种 罗马花椰菜维生素和钙磷铁矿物质,维生素C特别多,每100g菜花中含维生素C是大白菜4倍,蕃茄的8倍,芹菜15倍,苹果20倍,维生素C不但能够增加干燥解毒能力,增加人体免疫力,而且是可抗癌的减肥美容食品。 花椰菜供食用的花球和嫩茎部分营养丰富,尤其维生素C含量较高,它的粗纤维含量少,质嫩适口,味道清淡,容易消化,尤适于老人、孩子、病人食用。

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